کوه آکادمی – آکادمی کوهنوردی

Category: مقالات جدید

در این دسته تمام پستها و مقاله ها بدون در نظر گرفتن دسته اصلی آن قرار میگیرد. این کار برای صفحه فرود مهم است.

  • پروتئین بار یا بمب انرژی را خودت درست کن

    پروتئین بار یا بمب انرژی را خودت درست کن

    پروتئین بار یا بمب انرژی را خودت درست کن (قسمت اول)

    اگر از طبیعت لذت می‌برید باید زمانی که در طبیعت هستید مثل پرنده‌ها غذا بخورید، دانه‌ها و مغزها و میوه‌ها، پایه‌های تهیه اسنک‌های درجه یک شما هستند. توت‌ها و کاکائو بعنوان پاداش به بار پرنده گونه شما اضافه شده‌اند.در اینجا به معرفی انواع اسنک قابل حمل و ماندگار که برای صعود‌های کوهنوردان، براحتی تهیه می‌شود و قابل استفاده اند، می‌پردازیم.

    زندگی همیشه با برنامه‌های صعود ما منطبق نیست.این ما هستیم که باید برای خودمان موقعیتی جهت پرکردن معده حین صعود با خوراکی‌های انرژی زای مناسب، پیدا کنیم. همیشه همه چیز ایده آل پیش نمی‌رود. گاهی زمان و گاهی امکان استفاده از یکسری غذاهایی را قبل از صعود نداریم و صرفا می‌توانیم از اسنک (میان وعده) هایی ۳۰ دقیقه قبل ورزش،کمک بگیریم و انرژی مان را اتامین کنیم. تفاوت قصه در نوع کربوهیدرات و پروتئین بکار رفته در این بار (لقمه های تهیه شده از مخلوط مواد‌غذایی مثل بارهای شکلاتی از قبیل اسنیکرز یا بارهای شکلات ورزشی و یا رول های سالامی از میوه‌های خشک یا حتی بیکن) است. معمولا کربوهیدرات‌های ساده و پودر‌های پروتئین یا شیر خشک بخشی از این اسنک‌ها هستند چون هضم راحت‌تری دارند و در تولید انرژی سریع اند. دانه‌های بکار رفته در آنها آب را نگه داشته و دهیراته شدن را کاهش می دهد.

    میوه ها بخشی از ترکیب این اسنک ها هستند (پرتقال، موز، زردآلو، توت ها، انگور، انبه، خرما، آناناس میوه های کم فیبر مناسبی هستند). عسل هم بعنوان شیرین کننده ایی که حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین‌ها مطلوب است؛ گاهی از انواع سیروپ یا شربت بجای آن استفاده می‌شود. ماست منبع پروتئین و برخی باکتری هاست اما مثل شیر فاسد شدنی نیست. در میان‌وعده های برنامه‌های یک روزه مورد استفاده قرار می‌گیرد اما برای بارهای برنامه‌های دراز مدت تر، می‌توان از شیر خشک کمک  گرفت.آرد، کینوا، جو پرک دوسر از منابع مناسب کربوهیدرات اند. دارچین هم چاشنی ایی لذیذ، محبوب و نشاط آور است.

    انرژی بار برشته ی شکلات پروتئین:

    این اسنک شیرین کودکی را بیاد ما می آوردو بعنوان سوخت مهمی در فواصل بین وعده‌های اصلی یا حتی تقویت کننده پیش یا پس برنامه، قابل استفاده است.مناسب برای گیاه خواران مطلق،حساس ها به گلوتن، یا شکر تصفیه شده  است. سریال‌ها یا غلات صبحانه یا حتی برشتوک ذرت، به اضافه پودر شیر خشک کم چرب، با کمی عسل مخلوط شده، در قالب ریخته می‌شود یک ساعت در یخچال نگه‌داشته شده، سپس شکلات آب شده روی آن ریخته شده و کاور می‌شود مجدد در یخچال گذاشته شده و روز برنامه در فویل آلومینیومی در کوله قرار داده می‌شود.میتوان از بادام درختی هم برای تزیین روی کاور شکلاتی کمک گرفت.

    انرژی بار پروتئینه ی بادام زمینی:

    مشابه کارخانه ایی آن شکلات اسنیکرز است. اگر به بادام زمینی حساست ندارید از این مغز دانه در کوه غافل نشوید.در خانه، کره  بادام زمینی را با بیسکویت ساده خرد شده و کمی شیر عسل مخلوط کنید. در یخچال نگه دارید تا ببندد و سپس با شکلات آب شده کاور کنید.

    اسنک کره بادام زمینی:

    کره بادام زمینی را روی اسلایس های نان روگن یا تست جو بمالید و بعنوان یک اسنک پر انرژی، بدوراز ترس فساد، در کوله تان حمل کنید.

    توپ اسپرسو و موکا:

    آیا تا کنون حین صعود هوس یک فنجان قهوه ی عشق کرده اید؟

    با استفاده از هر کره‌ایی که از مغز دانه ها تهیه شده (کره بادام زمینی، کره پسته، کره فندق و…)  و پودر اسپرسو و کمی پور شیر خشک توپ های لذیذ تهیه کنید.

    برای تهیه ۱۲ تا ۱۶ توپ؛ این مواد را خوب مخلوط کرده، به شکل توپ های کوچک در آورده در یخچال می گذاریم تا ببندد و در فویل در کوله حمل می کنیم.

    ماده غذایی

    		 مقدار
    پودر بادام درختی یا پسته یا گردو نصف فنجان
    جو دوسر پرک نصف فنجان
    وانیل کمی
    پودر شکلات تلخ یک قاشق
    پودر شیر خشک یک قاشق
    خرما هشت عدد بدون هسته
    کره مغز دانه یک سوم فنجان
    پودر اسپرسو دو قاشق مرباخوری
    آب دو قاشق

     

    کرانچی بار شکلات سفید:

    کره بادام زمین را با غلات صبحانه و کمی شربت مربا مخلوط کرده، پس از گذاشتن در یخچال با شکلات سفید آب شده کاور می کنیم.

    گرانولای بادام -نارگیل:

    جودوسر، دارچین، نارگیل، بادام،  زیر رابا هم مخلوط کرده. سپس با روغن نارگیل آب شده، آب سیب، مخلوط می کنیم.در حرارت کم فر  برای ۱۵ دقیقه  قرار داده تا پخته شود. در نهایت گرانولای آماده را در یخچال نگه داشته و سپس با خود به کوه میبریم:

    ماده غذایی مقدار
    خلال بادام درختی سه قاشق مرباخوری
    جو دوسر پرک دو و نیم فنجان
    روغن نارگیل سه قاشق مرباخوری
    پودر نارگیل دو قاشق مرباخوری
    آب سیب یک چهارم فنجان
    پودر دارچین دو قاشق مرباخوری

     

    کوکی های گیلاس یا توت فرنگی:

    پس از مخلوط کردن مواد زیر آنها را به شکل کلوچه های کوچک در آورده و تا زمان استفاده و یا قبل از شروع برنامه در یخچال می گذاریم.

    ماده غذایی مقدار
    گیلاس یا توت فرنگی خشک شده یک چهارم فنجان
    جو دوسر پرک نصف فنجان
    نخمه کدو دو قاشق مرباخوری
    موز خشک شده نصف فنجان
    چیپس کاکائو دو قاشق غذاخوری
    گردو خرد شده یک سوم فنجان
    کنجد نصف قاشق غذاخوری
    کره بادام درختی یک و نیم قاشق غذاخوری
    روغن نارگیل یک قاشق چایخوری

     

    کره بادام زمینی با مربا یا میوه خشک:

    مخلوط یک فنجان کره بادام زمینی را با یک فنجان کشمش یا ۳ قاشق مربا همراه داشته باشید. در کوه به تنهایی یا با نان نوش جان کنید.

     

    سالامی پسته- زرد آلو:

    کل این ترکیب حاوی ۱۲۶ کالری است با قند و چربی و پروتئین،۱۳،۸ و ۴ گرمی.پس از میکس کردن ترکیبات، مخلوط را در نایلونی لوله ایی طور میپیچید تا شبیه سالامی شود. پس از یک ساعت در یخچال ماندن ، بصورت سکه ایی برش بزنید و در یخچال نگه دارید تا روز صعود.

    ماده غذایی مقدار
    زرد آلو خشک شده دو فنجان
    خلال پسته نصف فنجان

    مترجم:نفیسه سادات گلستانه‌فر- کارشناس ارشد تغذیه ورزشی

    شما را به مطالعه ادامه این مقاله دعوت میکنم بمب انرژی یا پروتئین بار را خودت درست کن (قسمت دوم)

     

  • بررسی بیانیه تیرول

    بررسی بیانیه تیرول

    در گردهمایی کشورهای عضو ﻓﺪراﺳﯿﻮن‌ ﮐﻮﻫﻨﻮردی جهان که در هشتم ماه سپتامبر سال ۲۰۰۲ میلادی در شهر اینسبورگ کشور اﺗﺮﯾﺶ برگزار گردید، ﺑﯿﺎﻧﯿﻪ‌ای شامل ده بند از ارزشها و نکات اخلاقی به منظور مشخص نمودن بهترین شیوه عملکرد و رفتار در ورزشهای مرتبط با طبیعت و کوهستان تدوین و به تصویب رسید که در بین جوامع کوهنوردی به بیانیه تیرول و یا منشور تیرول معروف است.

    [button color=”orange” size=”medium” link=”http://theuiaa.org/documents/declarations/UIAA_Declaration_TyrolDeclaration.pdf” icon=”” target=”true”]لینک به بیانیه اصلی[/button]

    کلیات بیانیه تیرول

    بیانیه تیرول درواقع مجموعه ای از قوانین یا دستور العمل های جزء به جزء نیست بلکه :
    • به ارزشهای اساسی و بنیادین کوهنوردی و زیر مجموعه‌هایش در دنیای امروزی میپردازد .
    • اصول و استاندارد های کلی سرپرستی و هدایت های تیمی را بیان می کند.
    • الگوئی از معیار های اخلاقی در شرایط نامعین را به تصمیم گیرندگان ارائه می دهد .
    • اصول اخلاقی ای را که مردم عادی می توانند این گونه از ورزشها را با آن قضاوت کنند در اختیار می گذارد.
    • برای مبتدیان این ورزش ها از بایدها و نباید های اخلاقی این فعالیت ها می گوید.

    هدف بیانیه تیرول

    هدف بیانیه تیرول آن است که امکان شناسائی استعداد و کشش درونی نسبت به ورزشهای کوهستانی، رشد شخصی و اجتماعی، همچنین درک فرهنگی و آگاهی از محیط را برای علاقمندان ایجاد کند و در همین راستا از ارزشهای نانوشته سنتی و جذابیتهای ذاتی این فعالیتها استفاده کرده و درجهت تامین نیازها و مقتضیات زمان بهره برداری نماید.

    ارزشهای بنیادینی که بیانیه تیرول بر اساس آن نوشته شده است ،طیف وسیعی از ورزشهای کوهستان ازگلگشت گرفته تا فعالیت در ارتفاعات بالا را پوشش میدهد.

    اگرچه ممکن است راهکارهای این بیانیه برای نخبگان ورزش های کوهستان، اندک به نظر برسد، اما بخش بزرگ این توصیه ها متوجه تمامی علاقمندان به این دسته از فعالیت ها می باشد.

    مفاهیم بیانیه تیرول

    بیانیه تیرول نظر مخاطبین خود را به درک مفاهیم زیر جلب می نماید :
    • پذیرش خطرات و مسئولیت ها
    • برقراری توازن بین اهداف ، مهارتها و تجهیزات موجود
    • عملکرد صحیح و گزارش صادقانه
    • تلاش برای انجام بهینه ی این ورزش و عدم توقف در یادگیری و آموزش
    • داشتن صبر ، توجه و کمک به یکدیگر
    • مراقبت از اجزای طبیعی و وحشی محیط کوهستان
    • حمایت و توجه به گروههای محلی، بومی وتلاش درجهت کسب رضایت آنها

    مراتب ارزشی بیانیه تیرول

    بیانیه تیرول براساس سلسله مراتب ارزشی زیر استوار می باشد:
    • شان انسانی : بیانیه تیرول بر این باور است که انسان آزاد آفریده شده است و از نظر شان و مرتبه تمامی انسانها برابر و بدون در نظر گرفتن جنسیت دارای حقوقی مساوی هستند و می بایست رفتاری برادرانه با هم داشته باشند . 
زندگی ، آزادی و خوشبختی : به عنوان اصلی غیر قابل انکار درحقوق انسانی و با نظر گرفتن مسئولیت های خاص در ورزشهای کوهستانی ، این بیانیه قصد دارد در سه زمینه ” زندگی ، آزادی و خوشبخت ” و درجهت حفظ حقوق انسانها در جوامع کوهستانی موثر باشد.
    • دست نخورگی طبیعت : این بیانیه پیمان نامه ای است درجهت امنیت ارزشهای زیست محیطی ، حفظ ویژگی های دنیای وسیع کوهستان ، حفاظت و حمایت از گونه های گیاهی و جانوری که درمعرض خطر هستند .
    • همبستگی و اتفاق نظر : پرداختن به ورزشهای کوهستان فرصتی مغتنم درجهت مشارکت و گسترش فعالیت های گروهی ، ایجاد تفاهم و غلبه بر موانع ناشی از تبعیضات جنسی ، تفاوت های سنی ، ملیتی ، اخلاقی ، اعتقادی و سطح توانائی اجتماعی را بوجود می آورد .
    • خودباوری : این ورزشها دارای قابلیت لازم برای پیشرفت هائی قابل توجه و با ارزش در جهت نیل به اهداف و خواسته های شخصی می باشد .
    • حقیقت : لزوم وجود صداقت و راستی برای رسیدن به اهداف مورد نظردر ورزش های کوهستانی و صعود ها ضروری است . اگر فریب و دو رنگی جایگزین حقیقت شود ، رسیدن به هدف ناممکن و یا بی اعتبار می شود .
    • رسیدن به درجات عالی تر : یکی از ویژگی های این رشته ورزشها در آن است که با پرداختن به آنها می توان به اهدافی که پیش از این قابل دسترس نبودند ، دست یافت و مجموعه ای از اهداف اصولی و عالی تر را برای خود تعیین کرد .
    • ماجراجوئی : برای اداره خطر در ورزش های کوهستان قضاوت های صحیح ، مسئولیت پذیری و داشتن مهارت ضروری است . تنوع حاکم بر این ورزش ها این امکان را فراهم می سازد تا هر کس بنابر علایق ماجراجویانه خاص خود و با درنظر گیری مهارت هایش در مقابل خطرات موجود ، بدان بپردازد .البته با حفظ تناسب و تعادل بین خطر ومهارت.

    بندهای منشور تیرول

    بند یکم مسئولیت های فردی :

    کوهنوردان و صخره نوردان در وضعیتی به این ورزش می پردازند که احتمال خطر وحوادث درمحیط برای آنان وجود داشته و ممکن است امکان کمک موجود نباشد . با درنظر گیری این واقعیت ، آنان به این فعالیت پرداخته و خود مسئول سلامت و حفظ جانشان هستند . فعالیتهای آنان نباید اطرافیان یا محیط پیرامون آنهارا به خطر اندازد
    توصیه های بیانیه تیرول :
    -ما اهداف ورزشی مان را بر مبنای مهارت های واقعی خودمان و نفرات تیم و بر اساس وضعیت کوهستان انتخاب میکنیم .
    انجام ندادن صعود می بایست یک گزینه ی ارزشمند به حساب آید .
    -اطمینان حاصل می کنیم که آموزشهای لازم جهت هدفی که با دقت طراحی کرده و محیای آن هستیم؛ را داریم
    -اطمینان حاصل میکنیم تجهیزات کامل را داریم و نحوه استفاده ازآن را می دانیم.

    بند دوم روحیه ی تیمی :
    اعضای گروه در برنامه های کوهنوردی و یا فعالیت های زیر مجموعه آن باید آمادگی پذیرش شرایط تیم را داشته و منافع و توانائی های جمع را مد نظر داشته باشند .
    توصیه های بیانیه تیرول :
    – هر عضو گروه می بایست مسئولیت سلامت اعضای تیم را در نظر گرفته و آن را بر عهده گیرد .
    – هیچ عضو تیم را نباید تنها رها کرد . در صورتیکه این جدائی خطر داشته باشد و زندگی شخص را تهدید کند.

    بند سوم گروههای کوهنوردی :

    به تمام افرادی که در محیط کوهستان برخورد می کنیم به یک میزان احترام می گذاریم . حتی در شرایط بحرانی وتنش زا هم فراموش نمیکنیم که باسایرین آنگونه رفتار کنیم که دوست داریم با ما رفتارشود .
    توصیه های بیانیه تیرول :
    – هر آنچه می توانیم انجام می دهیم تا کسی را به خطر نیندازیم و سایرین را از خطرات احتمالی مطلع سازیم .
    – به عنوان یک بازدید کننده به قوانین محلی احترام می گذاریم .
    – بیش از حد نیاز مزاحم دیگران نمی شویم و اجازه می دهیم گروههایی که سریع تر حرکت می کنند ازما بگذرند و مسیر را اشغال نکرده و دیگران را منتظر نمی گذاریم . ( سد معبر نمی کنیم.)
    – گزارش صعود ما بدرستی تنظیم شده و ناظر بر جزئیات وقایع می باشد.

    بند چهارم: حضور و بازدید از کشورهای خارجی :

    به عنوان مهمانی در فرهنگ های بیگانه می بایست همواره با ادب و بردباری با آن مردم رفتارکنیم .( با میزبان های خود ) . به کوه های مقدس و سایر امکان مقدس احترام بگذاریم . همواره آماده همکاری و همراهی با مردم و جوامع محلی باشیم . درک فرهنگ های بیگانه بخشی از تکمیل تجارب صعود است .
    توصیه های بیانیه تیرول :
    – همواره با مردم کشور میزبان با مهربانی ، صبر و احترام رفتار می کنیم .
    – به شدت نسبت به قوانین وضع شده توسط کشور میزبان پای بند می مانیم .
    – بهتر است پیش از شروع سفر ، در زمینه ی تاریخ ، جامعه ، ساختار سیاسی ، هنر و مذهب کشوری که به آن وارد می شویم ، اطلاعات کسب نمائیم تا درک بیشتری از مردم آنجا و محیط پیرامون خود داشته باشیم . در شرایط سیاسی ناپایدار و نامشخص از مشورت با افراد رسمی استفاده می کنیم .
    – بهتر است کمی درمورد لغات و جملات کلیدی زبان آن مردم بدانیم . نحوه سلام و احوالپرسی ، تشکر و قدردانی ، روزهای هفته ، زمان ، اعداد ، …… . گاهی اوقات شگفت زده می شوید که تا چه حد این سرمایه گذاری اندک در کیفیت ارتباط تان موثر است . به این شیوه ما به درک متقابل فرهنگی کمک می کنیم .
    – هرگز از فرصت تبادل مهارت های صعود خود با افراد مشتاق محلی غافل نشوید . ملحق شدن به اردوهایی که نفرات کشور میزبان در آن شرکت دارند بهترین راه برای تبادل تجارب است .
    – تحت هیچ شرایط و به هیچ قیمتی با احساسات مذهبی میزبانان خود مخالفت نمی کنیم . برای مثال نباید برهنه در جائی حاضر شویم . ( بخصوص در جائی که از نظر مذهبی یا دلایل اجتماعی این کار قابل قبول نیست . ) اگر برخی از نظرات و بیانات مذهبی دیگران خارج از درک ماست ، صبر می کنیم و از قضاوت پرهیزمی نمائیم .
    – به تمام ساکنین محلی در صورت نیاز ایشان کمک می دهیم . پزشک تیم گاهی در شرایطی خاص می تواند تغییرات سرنوشت سازی در وضعیت زندگی هر شخص بیمار بوجود آورد .
    – درصورت مناسب بودن شرایط و به منظور کمک به اقتصاد مردم بومی از خدمات محلی موجود استفاده می کنیم .
    – تمایل ما همواره بر همکاری با اجتماعات محلی کوهنوردی به وسیله کمک به شکل گیری زیر ساخت ها و حمایت از توسعه های احتمالی ، می باشد . برای مثال از همکاری در امور آموزش و خدمات آموزشی یا سرمایه گذاری های اقتصادی هماهنگ با محیط زیست و حفظ آن می توان یاد کرد.

    بند پنجم مسئولیت راهنمایان کوهستان و سایر سرپرستان :

    اصل اخلاقی : 
راهنمایان حرفه ای کوهستان ، سایر سرپرستان و اعضای گروه هر کدام باید به درک متقابلی از یکدیگر برسند و به خواسته ها و حقوق دیگری احترام بگذارد . برای رسیدن به درجه ی یک راهنما ، سر پرست یا عضو خوب باید خطرات و ریسک های هدف مورد نظر را شناخته و مهارتها ، تجارب و تجهیزات لازم برای رسیدن به آنها را فراهم نمود. بررسی شرایط جوی جزءلاینفک یک برنامه می باشد .
    توصیه های بیانیه تیرول :
    – راهنما یا سرپرست گروه می بایست مشتری یا عضو تیم را درموردخطر ذاتی هر صعود و سطح خطر صعود مورد نظر مطلع سازد و اگر تجربه لازم درمورد آن کار را داشتند آنان را در روند تصمیم گیری مشارکت داد .
    – مسیر صعود و فعالیت باید بر اساس تجارب و مهارت های مشتری یا اعضای تیم انتخاب شود . با انتخاب مسیر مناسب می بایست ضمن ایجاد حس نشاط و لذت کافی از برنامه موجب ارتقاء سطح تجربه و آگاهی ها نیز شد .
    – اگر لازم باشد راهنما یا سرپرست می بایست به محدودیت های توان خود اشاره کرده و در شرایط مناسب از اعضای تیم یا مشتریان همراهی بیشتری طلب کند . و همچنین مشتریان و اعضای تیم هم در صورتیکه فکر می کنند میزان خطر و ریسک انجام برنامه ای ، بیشتر از توان و مهارت آنهاست ، می بایست وضعیت خود را اعلام دارند تا جایگزین مناسب برای آنان در نظر گرفته شود .
    – در شرایط صعودهای سخت و ارتفاعات بالا ، سرپرستان و راهنمایان می بایست با دقت نفرات تیم را در حداقل تعداد انتخاب کنند . ایشان باید مطمئن باشند که همه اعضاء کاملا نسبت به وجود محدودیت در حمایت و مراقبت از طرف سرپرست و راهنما ( در شرایط خاص ) آگاهی دارند .
    – راهنمایان محلی همراهان بازدید کننده را از ویژگی های منطقه و شرایط موجود مطلع می سازد.

    بند ششم حوادث و مرگ و میر

    به جهت آمادگی برای رویاروئی با شرایط و وضعیت های اضطراری ، حوادث جوی و خطرات احتمالی کوهستان کلیه ی شرکت کنندگان در برنامه باید درک صحیحی از خطرات بالقوه داشته و از مهارت لازم و تجهییرات مناسب برای این شرایط برخوردار باشند و همچنین آمادگی کمک به یکدیگر و رویارویی با عواقب ناشی از یک واقعه ی ناگوار را داشته باشند .
    توصیه های بیانیه تیرول:
    – کمک به فردی که دچار مشکل شده است قطعا بررسیدن به هدف مقدم است . حفظ زندگی یک فرد یا کم کردن آسیب فرد مصدوم بسیار ارزشمند تر از تلاش و سختی نخستین صعود است .
    – در شرایط اضطراری و زمانی که تیم نیازمند کمک می باشد و امکان دستیابی به کمک از بیرون وجود ندارد ، باید تمام توان و امکانات را متوجه کمک به فردی که دچار مشکل شده است سازیم . تا جائیکه خود را به خطر نیندازیم .
    – شخصی که به شدت آسیب دیده یا در حال مرگ است را باید تا حد ممکن آرام نگاه داشته و به او کمک های زندگی بخش داد.
    – در صورت فوت فرد سانحه دیده و در هنگامیکه امکان رسیدگی و انتقال فرد مصدوم و نجات آن بخاطر دور افتاده بودن منطقه وجود ندارد ، می بایست موقعیت و محل مورد نظر را دقیقا ثبت و تا حد امکان نشانه گذاری نمود تا یافتن مکان مورد نظر امکان پذیر باشد . – وسایل شخصی ، همچون دوربین فیلم برداری و عکاسی ، نوت بوک ، نامه ها و سایر وسایل شخصی فرد فوت شده می بایست برای تحویل به بستگان متوفی کاملا مراقبت شوند .
    – تحت هیچ شرایطی نباید عکس های متوفی بدون اجازه و رضایت خانواده اش منتشر شود.

    بند هفتم دست یابی به مناطق کوهستانی و حفظ آنها

    معتقدیم که آزادی دست یابی به مناطق کوهستانی و رشته های صخره ای با نگرشی مسئولانه حق ماست . می بایست همواره درحین اجرای برنامه ها نسبت به محیط پیرامون با حساسیت برخورد کنیم و مراقب طبیعت باشیم . ما به قوانین ، باید ها و نبایدهایی که در مناطق کوهستانی مورد توافق کوهنوردان است احترام می گذاریم و به سازمانها و مسئولین حفظ این مناطق توجه می کنیم .
    توصیه های بیانیه تیرول :
    – از اقداماتی که برای حفظ محیط کوهستان و حیات وحش آن لازم است ، حمایت می کنیم . ضمن پرهیز از ایجاد سر وصدا در محیط بکر طبیعت ، مزاحمت برای حیات وحش را به حداقل می رسانیم و سایر کوهنوردان را به انجام این امر ترغیب می کنیم .
    – در صورت امکان برای رسیدن به مقصد از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده میکنیم تا ترافیک جاده ای را به حداقل برسانیم .
    – به منظور پرهیز از تخریب و ایجاد مزاحمت برای محیط وحشی کوهستان ، در حین صعود و فرود روی مسیرهای مشخص حرکت می کنیم . در مناطق وحشی ، برای حفظ محیط زیست ، بهترین مسیر را انتخاب می کنیم .
    – در زمان آشیانه سازی و زاد و ولد گونه های زیستی به محدودیت های دسترسی فصلی احترام میگذاریم و به محض مطلع شدن از زمان آن سایر کوهنوردان را هم مطلع می سازیم تا اطمینان حاصل کنیم آنان نیز وارد آن منطقه نمی شوند .
    – در اولین صعود ، مراقب هستیم تا به گونه های نادر جانوری و گیاهی آسیب نرسانیم . در زمان ابزار گذاری ها و گشایش مسیرها تمام دقت خود را می کنیم تا حداقل تاثیر را روی محیط بگذاریم .
    – افزایش نفرات در یک منطقه و عمومی سازی مسیرها با امکانات و شیوه های قدیمی می بایست با ملاحظات دقیق انجام شود . چرا که افزایش نفرات ممکن است حرکت بر روی مسیر را با دشواری همراه سازد .
    – با استفاده از حداقل تکنیک های حمایتی آسیب رسان ، کمترین آسیب را به صخره ها می رسانیم .
    – نه تنها زباله های خود را به مناطق شهری باز میگردانیم ، بلکه زباله های بر جای مانده از سایرین را هم با خود می آوریم .
    – در غیاب سرویس های بهداشتی ، فاصله مناسب از خانه ها ، محل های کمپ ، نهرها ، دریاچه ها و چشمه ها را گرفته و تمام اقدامات لازم جهت پرهیز از آسیب به اکوسیستم را انجام می دهیم . از آنچه باعث آسیب به حس زیبایی شناسی سایرین می شود پرهیز می کنیم .
    – ما محل کمپ ها را تمیز نگه می داریم ، از ریختن مواد دفعی تا حد امکان اجتناب می کنیم و یا بطور شایسته زباله هایمان را منهدم می سازیم .
    – مصرف انرژی را به حداقل می رسانیم . خصوصا در کشورهائی که کمبود جنگل دارند و از فعالیت هائی که می تواند به کاهش آتی جنگلها منجر شود ، پرهیز می کنیم .
    – در هنگام برگزاری اردو ها و بخصوص در شرایطی که جنگل ها در معرض خطر می باشند ، سوخت به میزان کافی برای تهیه غذای تمامی شرکت کنندگان را به همراه خواهیم داشت .
    – گردشگری با هلی کوپتر می بایست در جائی که به طبیعت و فرهنگ منطقه ای آسیب می رساند به حداقل برسد .
    – می بایست برای یافتن راه حل مناسب و مورد توافق طرفین در اختلافاتی که بر سر موضوع دست یابی به مسیر صعود با مالکین زمین ها و مسئولین و گروهها به وجود می آید ، مذاکره کرد .
    – فعالانه در راه تحکیم و عمومی سازی قوانین حامی محیط زیست و بوجود آوردن زیر ساخت های ضروری اقدام می کنیم .
    – با گروههای کوهنوردی و سایر تشکلهای زیست محیطی در مسائل سیاسی که به حفظ طبیعت و حوزه های پیرامون آن مربوط می شود ، همراه می شویم.

    بند هشتم سبک و شیوه

    مشخص بودن کیفیت اجرای یک برنامه و روشهای حل مشکلات موجود درآن ، بسیار مهمتر از پرداختن به خود مشکل است . اینکه چگونه به مسائل بپردازیم مهمتر از آن است که صرفا به یک مسئله ( بصورت موردی ) پرداخته شود . ما سعی داریم اثری از خود در طبیعت بر جای نگذاریم .
    توصیه های بیانیه تیرول :
    – سعی داریم ویژگی های اصلی و ذاتی مناطق صعود را حفظ کنیم . خصوصا آنهائی که ارزش تاریخی دارند . این موضوع بدین معناست که کوهنوردان نباید حمایت های ثابت را در مسیر های موجود افزایش دهند . مگر در مواردی که با مردم محلی اتفاق نظر بدست آید و از طریق توافق نامه ، نخستین صعودکنندگان سطح ثابت گذاری ، جایگزین کردن ابزار جدید یا خارج کردن ابزار موجود را تغییر دهند .
    – ما به گوناگونی رفتارها و رسوم منطقه ای احترام می گذاریم و قصد نداریم دیدگاههای خود را بر فرهنگ کوهنوردی دیگران تحمیل کرده یا انتظار نداریم روش آنها روی ما تحمیل شود .
    – صخره ها و کوه ها منابع محدودی برای فعالیت و ماجراجوئی هستند و می بایست بین کوهنوردانی که دارای علایق فراوان و متنوع می باشند و همچنین نسل های آینده بدرستی تقسیم شوند . ما می دانیم که نسلهای آینده نیازمند یافتن راههای نو ماجراجوئی خود در این منابع محدود هستند . سعی می کنیم راهها و مسیرها را به گونه ای باز کنیم که فرصتی را از آیندگان نگیریم .
    – در مناطق سنگنوردی که برای رول کوبی مانعی وجود ندارد ، مطلوب آن است که حتی در این گونه مسیرها از حداقل رول کوبی استفاده شود تا بدینوسیله به تمام سلیقه های گوناگون در صعود احترام گذاشته و فضای ایمن برای ماجراجویی های آتی راحفظ کنیم .
    – مسیر هایی که از حمایتهای میانی سازگار با طبیعت برخوردار هستند نیز می توانند به اندازه مسیرهایی که نیازمند به رول کوبی می باشند ، برای کوهنوردان خلاق جذاب و امن باشند . بیشتر کوهنوردان می توانند در مورد جایگزین کردن حمایت امن طبیعی بجای استفاده از رول کوبی آموزش ببینند و باید بیاموزند که این روش در واقع ماجراجوئی بیشتری را برای آنها فراهم می کند و تجارب طبیعی و ارزشمندی را همراه دارد در عین حالیکه از نظر امنیت هم در همان سطح است ، البته فراموش نشود ایمنی زمانی بدست می آید که تکنیک های روش های صعود بدرستی آموزش داده شده باشد .
    – در شرایط بحث و جدل میان گروههایی با سلیقه ها و علایق مختلف ، کوهنوردان باید از طریق مذاکره و بررسی موضوع اختلافات را حل کنند تا این تفاوت ها باعث ایجاد مشکلاتی نگردد که در نهایت امکان دسترسی آنها به منطقه رااز بین ببرد .
    – هرگز نباید فشارهای اقتصادی روی مسائل اخلاقی صعود مردم یک منطقه تاثیر گذارد .
    – داشتن سبک و روش خوب در مسیرهای ارتفاعات بالای کوهستان به معنای استفاده از طناب ثابت ، استفاده از داروی انرژی زا یا کپسول اکسیژن نیست .

    بند نهم نخستین پیمایش

    نخستین صعودها و گشایش مسیرها فعالیتی خلاقانه است و می بایست در حد امکان از نظر شیوه و سبک خوب و متناسب با سنت ها و معیارهای آن منطقه انجام شود و در برابر کوهنوردی محلی متعهدانه عمل نماید . در این کار نو می بایست نیاز های نسلهای آینده ی کوهنوردی را هم در نظر داشت . ” 
توصیه های بیانیه تیرول :
    – نخستین صعود باید از نظر زیست محیطی بی عیب و نقص انجام شود . این تلاشهای نو می بایست با قوانین محلی ، خواست مالکین زمین های منطقه و ارزشهای معنوی جامعه بومی هماهنگ باشد .
    – با برش دادن سنگها و افزودن گیره ها قصد تخریت آنها را نداریم .
    – درمنطقه آلپ نخستین صعودها باید منحصرا بصورت سر طناب انجام گیرد .
    – بعد از احترام کامل به قواعد و رسوم محلی ، تعیین نوع و سطح حمایت ها و ثابت گذاری درمسیر برعهده نخستین گشاینده و صعودکننده است .
    – درمناطقی که توسط گروه های محلی به عنوان زیستگاه حیات وحش یا محدوده های حفاظت شده مشخص شده اند ، به منظور بوجود آمدن کمترین آسیب محیطی ، می بایست از حداقل رول کوبی استفاده کرد .
    – در نخستین گشایش ها و پیمایش ها می بایست با کمترین میزان سوراخ کردن و ابزار گذاری ثابت در مسیر صعود همراه باشد . ( حتی در کارگاههای ثابت هم از رول کوبی استفاده نشود ، مگر واقعا ضروری باشد . )
    – مسیرهائی که شرایط انجام صعود و ماجراجویی را دارند ، می بایست تا حد امکان به شکل طبیعی خود باقی بمانند . باید به حمایت های میانی متحرک اعتماد کرد ( در جائیکه امکان آن وجود دارد . ) و رول کوبی فقط در زمان ضرورت و آنهم بر اساس شرایط مسیر استفاده نمود .
    – ویژگی مستقل بودن مسیرهای مجاور نباید در اثر صعود ما در معرض خطر قرار گیرد .
    – در زمان گزارش اولین صعود می بایست به جزئیات کار تا حد امکان با صحت و درستی پرداخته شود . صداقت کوهنورد و صحت گفته هایش تا زمانیکه مدارک مستدل ارائه ندهد به اثبات نمی رسد .
    – کوههای ارتفاع بالا منابع محدودی هستند ، ما درمورد آنها بطور ویژه کوهنوردان را تشویق می کنیم تا بهترین روشهارا انتخاب کنند .

    بند دهم حمایت مالی ، تبلیغات و روابط عمومی

    اصل اخلاقی : همکاری بین حامیان مالی و ورزشکاران می بایست بصورت رابطه ای حرفه ای و در جهت منافع کوهنوردان تعریف شود . وظیفه ی جامعه کوهنوردی آموزش و اطلاع رسانی به افکار عمومی و رسانه ها در تمامی جنبه ها و به شیوه ای فعال می باشد .
    توصیه های بیانیه تیرول :
    – درک متقابل حامی مالی و ورزشکار برای معین کردن اهداف مشترک ضروری است . بسیاری از جنبه های ورزشهای کوهستان نیازمند مشخص شدن داشته های هر دو طرف ( ورزشکار و حامی مالی ) به گونه ای روشن و شفاف است تا بدین روش فرصت ها افزایش یابد .
    – برای حفظ و افزایش سطح عملکرد ، کوهنوردان نیازمند حمایت مداوم از سوی حامیان مالی شان هستند . به همین دلیل ضروری است که حامیان حتی بعداز مجموعه ای از شکستها و عدم موفقیت ها همچنان به حمایت خود از کوهنوردان ادامه دهند . تحت هیچ شرایطی حامی مالی نمی تواند کوهنورد را مجبور به اجرای کاری کند .
    – برای حضور دائم در رسانه ها می بایست مجاری ارتباطی ایجاد و ارتباط با آنهاحفظ شود .
    – گزارش واقع گرایانه ی کوهنوردان از فعالیت هایشان آنها را به زحمت خواهد انداخت اما گزارش صحیح و صادقانه نه تنها اعتبار صعود آنان را افزایش می دهد بلکه به اعتبار این ورزش در نزد افکارعمومی نیز می افزاید .
    ورزشکار نهایتا خودش مسئول به نمایش گذاشتن اصول اخلاقی و روشهای عملکرد ( ذکر شده در بیانیه تیرول ) در رابطه با جوامع و محیط طبیعت نزد حامی مالی و رسانه ها و افکار عمومی است .

    گردآوری و تنظیم: امیر سعید احمدی

    منابع: سایت فدراسیون جهانی کوهنوردی و صعودهای ورزشی و بخشی از ترجمه ارزشمند: خانم مینو ضابطیان و آقای سعید صبور

  • بررسی بیانیه تیرول

    بررسی بیانیه تیرول

    در گردهمایی کشورهای عضو ﻓﺪراﺳﯿﻮن‌ ﮐﻮﻫﻨﻮردی جهان که در هشتم ماه سپتامبر سال ۲۰۰۲ میلادی در شهر اینسبورگ کشور اﺗﺮﯾﺶ برگزار گردید، ﺑﯿﺎﻧﯿﻪ‌ای شامل ده بند از ارزشها و نکات اخلاقی به منظور مشخص نمودن بهترین شیوه عملکرد و رفتار در ورزشهای مرتبط با طبیعت و کوهستان تدوین و به تصویب رسید که در بین جوامع کوهنوردی به بیانیه تیرول و یا منشور تیرول معروف است.

    [button color=”orange” size=”medium” link=”http://theuiaa.org/documents/declarations/UIAA_Declaration_TyrolDeclaration.pdf” icon=”” target=”true”]لینک به بیانیه اصلی[/button]

    کلیات بیانیه تیرول

    بیانیه تیرول درواقع مجموعه ای از قوانین یا دستور العمل های جزء به جزء نیست بلکه :
    • به ارزشهای اساسی و بنیادین کوهنوردی و زیر مجموعه‌هایش در دنیای امروزی میپردازد .
    • اصول و استاندارد های کلی سرپرستی و هدایت های تیمی را بیان می کند.
    • الگوئی از معیار های اخلاقی در شرایط نامعین را به تصمیم گیرندگان ارائه می دهد .
    • اصول اخلاقی ای را که مردم عادی می توانند این گونه از ورزشها را با آن قضاوت کنند در اختیار می گذارد.
    • برای مبتدیان این ورزش ها از بایدها و نباید های اخلاقی این فعالیت ها می گوید.

    هدف بیانیه تیرول

    هدف بیانیه تیرول آن است که امکان شناسائی استعداد و کشش درونی نسبت به ورزشهای کوهستانی، رشد شخصی و اجتماعی، همچنین درک فرهنگی و آگاهی از محیط را برای علاقمندان ایجاد کند و در همین راستا از ارزشهای نانوشته سنتی و جذابیتهای ذاتی این فعالیتها استفاده کرده و درجهت تامین نیازها و مقتضیات زمان بهره برداری نماید.

    ارزشهای بنیادینی که بیانیه تیرول بر اساس آن نوشته شده است ،طیف وسیعی از ورزشهای کوهستان ازگلگشت گرفته تا فعالیت در ارتفاعات بالا را پوشش میدهد.

    اگرچه ممکن است راهکارهای این بیانیه برای نخبگان ورزش های کوهستان، اندک به نظر برسد، اما بخش بزرگ این توصیه ها متوجه تمامی علاقمندان به این دسته از فعالیت ها می باشد.

    مفاهیم بیانیه تیرول

    بیانیه تیرول نظر مخاطبین خود را به درک مفاهیم زیر جلب می نماید :
    • پذیرش خطرات و مسئولیت ها
    • برقراری توازن بین اهداف ، مهارتها و تجهیزات موجود
    • عملکرد صحیح و گزارش صادقانه
    • تلاش برای انجام بهینه ی این ورزش و عدم توقف در یادگیری و آموزش
    • داشتن صبر ، توجه و کمک به یکدیگر
    • مراقبت از اجزای طبیعی و وحشی محیط کوهستان
    • حمایت و توجه به گروههای محلی، بومی وتلاش درجهت کسب رضایت آنها

    مراتب ارزشی بیانیه تیرول

    بیانیه تیرول براساس سلسله مراتب ارزشی زیر استوار می باشد:
    • شان انسانی : بیانیه تیرول بر این باور است که انسان آزاد آفریده شده است و از نظر شان و مرتبه تمامی انسانها برابر و بدون در نظر گرفتن جنسیت دارای حقوقی مساوی هستند و می بایست رفتاری برادرانه با هم داشته باشند . 
زندگی ، آزادی و خوشبختی : به عنوان اصلی غیر قابل انکار درحقوق انسانی و با نظر گرفتن مسئولیت های خاص در ورزشهای کوهستانی ، این بیانیه قصد دارد در سه زمینه ” زندگی ، آزادی و خوشبخت ” و درجهت حفظ حقوق انسانها در جوامع کوهستانی موثر باشد.
    • دست نخورگی طبیعت : این بیانیه پیمان نامه ای است درجهت امنیت ارزشهای زیست محیطی ، حفظ ویژگی های دنیای وسیع کوهستان ، حفاظت و حمایت از گونه های گیاهی و جانوری که درمعرض خطر هستند .
    • همبستگی و اتفاق نظر : پرداختن به ورزشهای کوهستان فرصتی مغتنم درجهت مشارکت و گسترش فعالیت های گروهی ، ایجاد تفاهم و غلبه بر موانع ناشی از تبعیضات جنسی ، تفاوت های سنی ، ملیتی ، اخلاقی ، اعتقادی و سطح توانائی اجتماعی را بوجود می آورد .
    • خودباوری : این ورزشها دارای قابلیت لازم برای پیشرفت هائی قابل توجه و با ارزش در جهت نیل به اهداف و خواسته های شخصی می باشد .
    • حقیقت : لزوم وجود صداقت و راستی برای رسیدن به اهداف مورد نظردر ورزش های کوهستانی و صعود ها ضروری است . اگر فریب و دو رنگی جایگزین حقیقت شود ، رسیدن به هدف ناممکن و یا بی اعتبار می شود .
    • رسیدن به درجات عالی تر : یکی از ویژگی های این رشته ورزشها در آن است که با پرداختن به آنها می توان به اهدافی که پیش از این قابل دسترس نبودند ، دست یافت و مجموعه ای از اهداف اصولی و عالی تر را برای خود تعیین کرد .
    • ماجراجوئی : برای اداره خطر در ورزش های کوهستان قضاوت های صحیح ، مسئولیت پذیری و داشتن مهارت ضروری است . تنوع حاکم بر این ورزش ها این امکان را فراهم می سازد تا هر کس بنابر علایق ماجراجویانه خاص خود و با درنظر گیری مهارت هایش در مقابل خطرات موجود ، بدان بپردازد .البته با حفظ تناسب و تعادل بین خطر ومهارت.

    بندهای منشور تیرول

    بند یکم مسئولیت های فردی :

    کوهنوردان و صخره نوردان در وضعیتی به این ورزش می پردازند که احتمال خطر وحوادث درمحیط برای آنان وجود داشته و ممکن است امکان کمک موجود نباشد . با درنظر گیری این واقعیت ، آنان به این فعالیت پرداخته و خود مسئول سلامت و حفظ جانشان هستند . فعالیتهای آنان نباید اطرافیان یا محیط پیرامون آنهارا به خطر اندازد
    توصیه های بیانیه تیرول :
    -ما اهداف ورزشی مان را بر مبنای مهارت های واقعی خودمان و نفرات تیم و بر اساس وضعیت کوهستان انتخاب میکنیم .
    انجام ندادن صعود می بایست یک گزینه ی ارزشمند به حساب آید .
    -اطمینان حاصل می کنیم که آموزشهای لازم جهت هدفی که با دقت طراحی کرده و محیای آن هستیم؛ را داریم
    -اطمینان حاصل میکنیم تجهیزات کامل را داریم و نحوه استفاده ازآن را می دانیم.

    بند دوم روحیه ی تیمی :
    اعضای گروه در برنامه های کوهنوردی و یا فعالیت های زیر مجموعه آن باید آمادگی پذیرش شرایط تیم را داشته و منافع و توانائی های جمع را مد نظر داشته باشند .
    توصیه های بیانیه تیرول :
    – هر عضو گروه می بایست مسئولیت سلامت اعضای تیم را در نظر گرفته و آن را بر عهده گیرد .
    – هیچ عضو تیم را نباید تنها رها کرد . در صورتیکه این جدائی خطر داشته باشد و زندگی شخص را تهدید کند.

    بند سوم گروههای کوهنوردی :

    به تمام افرادی که در محیط کوهستان برخورد می کنیم به یک میزان احترام می گذاریم . حتی در شرایط بحرانی وتنش زا هم فراموش نمیکنیم که باسایرین آنگونه رفتار کنیم که دوست داریم با ما رفتارشود .
    توصیه های بیانیه تیرول :
    – هر آنچه می توانیم انجام می دهیم تا کسی را به خطر نیندازیم و سایرین را از خطرات احتمالی مطلع سازیم .
    – به عنوان یک بازدید کننده به قوانین محلی احترام می گذاریم .
    – بیش از حد نیاز مزاحم دیگران نمی شویم و اجازه می دهیم گروههایی که سریع تر حرکت می کنند ازما بگذرند و مسیر را اشغال نکرده و دیگران را منتظر نمی گذاریم . ( سد معبر نمی کنیم.)
    – گزارش صعود ما بدرستی تنظیم شده و ناظر بر جزئیات وقایع می باشد.

    بند چهارم: حضور و بازدید از کشورهای خارجی :

    به عنوان مهمانی در فرهنگ های بیگانه می بایست همواره با ادب و بردباری با آن مردم رفتارکنیم .( با میزبان های خود ) . به کوه های مقدس و سایر امکان مقدس احترام بگذاریم . همواره آماده همکاری و همراهی با مردم و جوامع محلی باشیم . درک فرهنگ های بیگانه بخشی از تکمیل تجارب صعود است .
    توصیه های بیانیه تیرول :
    – همواره با مردم کشور میزبان با مهربانی ، صبر و احترام رفتار می کنیم .
    – به شدت نسبت به قوانین وضع شده توسط کشور میزبان پای بند می مانیم .
    – بهتر است پیش از شروع سفر ، در زمینه ی تاریخ ، جامعه ، ساختار سیاسی ، هنر و مذهب کشوری که به آن وارد می شویم ، اطلاعات کسب نمائیم تا درک بیشتری از مردم آنجا و محیط پیرامون خود داشته باشیم . در شرایط سیاسی ناپایدار و نامشخص از مشورت با افراد رسمی استفاده می کنیم .
    – بهتر است کمی درمورد لغات و جملات کلیدی زبان آن مردم بدانیم . نحوه سلام و احوالپرسی ، تشکر و قدردانی ، روزهای هفته ، زمان ، اعداد ، …… . گاهی اوقات شگفت زده می شوید که تا چه حد این سرمایه گذاری اندک در کیفیت ارتباط تان موثر است . به این شیوه ما به درک متقابل فرهنگی کمک می کنیم .
    – هرگز از فرصت تبادل مهارت های صعود خود با افراد مشتاق محلی غافل نشوید . ملحق شدن به اردوهایی که نفرات کشور میزبان در آن شرکت دارند بهترین راه برای تبادل تجارب است .
    – تحت هیچ شرایط و به هیچ قیمتی با احساسات مذهبی میزبانان خود مخالفت نمی کنیم . برای مثال نباید برهنه در جائی حاضر شویم . ( بخصوص در جائی که از نظر مذهبی یا دلایل اجتماعی این کار قابل قبول نیست . ) اگر برخی از نظرات و بیانات مذهبی دیگران خارج از درک ماست ، صبر می کنیم و از قضاوت پرهیزمی نمائیم .
    – به تمام ساکنین محلی در صورت نیاز ایشان کمک می دهیم . پزشک تیم گاهی در شرایطی خاص می تواند تغییرات سرنوشت سازی در وضعیت زندگی هر شخص بیمار بوجود آورد .
    – درصورت مناسب بودن شرایط و به منظور کمک به اقتصاد مردم بومی از خدمات محلی موجود استفاده می کنیم .
    – تمایل ما همواره بر همکاری با اجتماعات محلی کوهنوردی به وسیله کمک به شکل گیری زیر ساخت ها و حمایت از توسعه های احتمالی ، می باشد . برای مثال از همکاری در امور آموزش و خدمات آموزشی یا سرمایه گذاری های اقتصادی هماهنگ با محیط زیست و حفظ آن می توان یاد کرد.

    بند پنجم مسئولیت راهنمایان کوهستان و سایر سرپرستان :

    اصل اخلاقی : 
راهنمایان حرفه ای کوهستان ، سایر سرپرستان و اعضای گروه هر کدام باید به درک متقابلی از یکدیگر برسند و به خواسته ها و حقوق دیگری احترام بگذارد . برای رسیدن به درجه ی یک راهنما ، سر پرست یا عضو خوب باید خطرات و ریسک های هدف مورد نظر را شناخته و مهارتها ، تجارب و تجهیزات لازم برای رسیدن به آنها را فراهم نمود. بررسی شرایط جوی جزءلاینفک یک برنامه می باشد .
    توصیه های بیانیه تیرول :
    – راهنما یا سرپرست گروه می بایست مشتری یا عضو تیم را درموردخطر ذاتی هر صعود و سطح خطر صعود مورد نظر مطلع سازد و اگر تجربه لازم درمورد آن کار را داشتند آنان را در روند تصمیم گیری مشارکت داد .
    – مسیر صعود و فعالیت باید بر اساس تجارب و مهارت های مشتری یا اعضای تیم انتخاب شود . با انتخاب مسیر مناسب می بایست ضمن ایجاد حس نشاط و لذت کافی از برنامه موجب ارتقاء سطح تجربه و آگاهی ها نیز شد .
    – اگر لازم باشد راهنما یا سرپرست می بایست به محدودیت های توان خود اشاره کرده و در شرایط مناسب از اعضای تیم یا مشتریان همراهی بیشتری طلب کند . و همچنین مشتریان و اعضای تیم هم در صورتیکه فکر می کنند میزان خطر و ریسک انجام برنامه ای ، بیشتر از توان و مهارت آنهاست ، می بایست وضعیت خود را اعلام دارند تا جایگزین مناسب برای آنان در نظر گرفته شود .
    – در شرایط صعودهای سخت و ارتفاعات بالا ، سرپرستان و راهنمایان می بایست با دقت نفرات تیم را در حداقل تعداد انتخاب کنند . ایشان باید مطمئن باشند که همه اعضاء کاملا نسبت به وجود محدودیت در حمایت و مراقبت از طرف سرپرست و راهنما ( در شرایط خاص ) آگاهی دارند .
    – راهنمایان محلی همراهان بازدید کننده را از ویژگی های منطقه و شرایط موجود مطلع می سازد.

    بند ششم حوادث و مرگ و میر

    به جهت آمادگی برای رویاروئی با شرایط و وضعیت های اضطراری ، حوادث جوی و خطرات احتمالی کوهستان کلیه ی شرکت کنندگان در برنامه باید درک صحیحی از خطرات بالقوه داشته و از مهارت لازم و تجهییرات مناسب برای این شرایط برخوردار باشند و همچنین آمادگی کمک به یکدیگر و رویارویی با عواقب ناشی از یک واقعه ی ناگوار را داشته باشند .
    توصیه های بیانیه تیرول:
    – کمک به فردی که دچار مشکل شده است قطعا بررسیدن به هدف مقدم است . حفظ زندگی یک فرد یا کم کردن آسیب فرد مصدوم بسیار ارزشمند تر از تلاش و سختی نخستین صعود است .
    – در شرایط اضطراری و زمانی که تیم نیازمند کمک می باشد و امکان دستیابی به کمک از بیرون وجود ندارد ، باید تمام توان و امکانات را متوجه کمک به فردی که دچار مشکل شده است سازیم . تا جائیکه خود را به خطر نیندازیم .
    – شخصی که به شدت آسیب دیده یا در حال مرگ است را باید تا حد ممکن آرام نگاه داشته و به او کمک های زندگی بخش داد.
    – در صورت فوت فرد سانحه دیده و در هنگامیکه امکان رسیدگی و انتقال فرد مصدوم و نجات آن بخاطر دور افتاده بودن منطقه وجود ندارد ، می بایست موقعیت و محل مورد نظر را دقیقا ثبت و تا حد امکان نشانه گذاری نمود تا یافتن مکان مورد نظر امکان پذیر باشد . – وسایل شخصی ، همچون دوربین فیلم برداری و عکاسی ، نوت بوک ، نامه ها و سایر وسایل شخصی فرد فوت شده می بایست برای تحویل به بستگان متوفی کاملا مراقبت شوند .
    – تحت هیچ شرایطی نباید عکس های متوفی بدون اجازه و رضایت خانواده اش منتشر شود.

    بند هفتم دست یابی به مناطق کوهستانی و حفظ آنها

    معتقدیم که آزادی دست یابی به مناطق کوهستانی و رشته های صخره ای با نگرشی مسئولانه حق ماست . می بایست همواره درحین اجرای برنامه ها نسبت به محیط پیرامون با حساسیت برخورد کنیم و مراقب طبیعت باشیم . ما به قوانین ، باید ها و نبایدهایی که در مناطق کوهستانی مورد توافق کوهنوردان است احترام می گذاریم و به سازمانها و مسئولین حفظ این مناطق توجه می کنیم .
    توصیه های بیانیه تیرول :
    – از اقداماتی که برای حفظ محیط کوهستان و حیات وحش آن لازم است ، حمایت می کنیم . ضمن پرهیز از ایجاد سر وصدا در محیط بکر طبیعت ، مزاحمت برای حیات وحش را به حداقل می رسانیم و سایر کوهنوردان را به انجام این امر ترغیب می کنیم .
    – در صورت امکان برای رسیدن به مقصد از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده میکنیم تا ترافیک جاده ای را به حداقل برسانیم .
    – به منظور پرهیز از تخریب و ایجاد مزاحمت برای محیط وحشی کوهستان ، در حین صعود و فرود روی مسیرهای مشخص حرکت می کنیم . در مناطق وحشی ، برای حفظ محیط زیست ، بهترین مسیر را انتخاب می کنیم .
    – در زمان آشیانه سازی و زاد و ولد گونه های زیستی به محدودیت های دسترسی فصلی احترام میگذاریم و به محض مطلع شدن از زمان آن سایر کوهنوردان را هم مطلع می سازیم تا اطمینان حاصل کنیم آنان نیز وارد آن منطقه نمی شوند .
    – در اولین صعود ، مراقب هستیم تا به گونه های نادر جانوری و گیاهی آسیب نرسانیم . در زمان ابزار گذاری ها و گشایش مسیرها تمام دقت خود را می کنیم تا حداقل تاثیر را روی محیط بگذاریم .
    – افزایش نفرات در یک منطقه و عمومی سازی مسیرها با امکانات و شیوه های قدیمی می بایست با ملاحظات دقیق انجام شود . چرا که افزایش نفرات ممکن است حرکت بر روی مسیر را با دشواری همراه سازد .
    – با استفاده از حداقل تکنیک های حمایتی آسیب رسان ، کمترین آسیب را به صخره ها می رسانیم .
    – نه تنها زباله های خود را به مناطق شهری باز میگردانیم ، بلکه زباله های بر جای مانده از سایرین را هم با خود می آوریم .
    – در غیاب سرویس های بهداشتی ، فاصله مناسب از خانه ها ، محل های کمپ ، نهرها ، دریاچه ها و چشمه ها را گرفته و تمام اقدامات لازم جهت پرهیز از آسیب به اکوسیستم را انجام می دهیم . از آنچه باعث آسیب به حس زیبایی شناسی سایرین می شود پرهیز می کنیم .
    – ما محل کمپ ها را تمیز نگه می داریم ، از ریختن مواد دفعی تا حد امکان اجتناب می کنیم و یا بطور شایسته زباله هایمان را منهدم می سازیم .
    – مصرف انرژی را به حداقل می رسانیم . خصوصا در کشورهائی که کمبود جنگل دارند و از فعالیت هائی که می تواند به کاهش آتی جنگلها منجر شود ، پرهیز می کنیم .
    – در هنگام برگزاری اردو ها و بخصوص در شرایطی که جنگل ها در معرض خطر می باشند ، سوخت به میزان کافی برای تهیه غذای تمامی شرکت کنندگان را به همراه خواهیم داشت .
    – گردشگری با هلی کوپتر می بایست در جائی که به طبیعت و فرهنگ منطقه ای آسیب می رساند به حداقل برسد .
    – می بایست برای یافتن راه حل مناسب و مورد توافق طرفین در اختلافاتی که بر سر موضوع دست یابی به مسیر صعود با مالکین زمین ها و مسئولین و گروهها به وجود می آید ، مذاکره کرد .
    – فعالانه در راه تحکیم و عمومی سازی قوانین حامی محیط زیست و بوجود آوردن زیر ساخت های ضروری اقدام می کنیم .
    – با گروههای کوهنوردی و سایر تشکلهای زیست محیطی در مسائل سیاسی که به حفظ طبیعت و حوزه های پیرامون آن مربوط می شود ، همراه می شویم.

    بند هشتم سبک و شیوه

    مشخص بودن کیفیت اجرای یک برنامه و روشهای حل مشکلات موجود درآن ، بسیار مهمتر از پرداختن به خود مشکل است . اینکه چگونه به مسائل بپردازیم مهمتر از آن است که صرفا به یک مسئله ( بصورت موردی ) پرداخته شود . ما سعی داریم اثری از خود در طبیعت بر جای نگذاریم .
    توصیه های بیانیه تیرول :
    – سعی داریم ویژگی های اصلی و ذاتی مناطق صعود را حفظ کنیم . خصوصا آنهائی که ارزش تاریخی دارند . این موضوع بدین معناست که کوهنوردان نباید حمایت های ثابت را در مسیر های موجود افزایش دهند . مگر در مواردی که با مردم محلی اتفاق نظر بدست آید و از طریق توافق نامه ، نخستین صعودکنندگان سطح ثابت گذاری ، جایگزین کردن ابزار جدید یا خارج کردن ابزار موجود را تغییر دهند .
    – ما به گوناگونی رفتارها و رسوم منطقه ای احترام می گذاریم و قصد نداریم دیدگاههای خود را بر فرهنگ کوهنوردی دیگران تحمیل کرده یا انتظار نداریم روش آنها روی ما تحمیل شود .
    – صخره ها و کوه ها منابع محدودی برای فعالیت و ماجراجوئی هستند و می بایست بین کوهنوردانی که دارای علایق فراوان و متنوع می باشند و همچنین نسل های آینده بدرستی تقسیم شوند . ما می دانیم که نسلهای آینده نیازمند یافتن راههای نو ماجراجوئی خود در این منابع محدود هستند . سعی می کنیم راهها و مسیرها را به گونه ای باز کنیم که فرصتی را از آیندگان نگیریم .
    – در مناطق سنگنوردی که برای رول کوبی مانعی وجود ندارد ، مطلوب آن است که حتی در این گونه مسیرها از حداقل رول کوبی استفاده شود تا بدینوسیله به تمام سلیقه های گوناگون در صعود احترام گذاشته و فضای ایمن برای ماجراجویی های آتی راحفظ کنیم .
    – مسیر هایی که از حمایتهای میانی سازگار با طبیعت برخوردار هستند نیز می توانند به اندازه مسیرهایی که نیازمند به رول کوبی می باشند ، برای کوهنوردان خلاق جذاب و امن باشند . بیشتر کوهنوردان می توانند در مورد جایگزین کردن حمایت امن طبیعی بجای استفاده از رول کوبی آموزش ببینند و باید بیاموزند که این روش در واقع ماجراجوئی بیشتری را برای آنها فراهم می کند و تجارب طبیعی و ارزشمندی را همراه دارد در عین حالیکه از نظر امنیت هم در همان سطح است ، البته فراموش نشود ایمنی زمانی بدست می آید که تکنیک های روش های صعود بدرستی آموزش داده شده باشد .
    – در شرایط بحث و جدل میان گروههایی با سلیقه ها و علایق مختلف ، کوهنوردان باید از طریق مذاکره و بررسی موضوع اختلافات را حل کنند تا این تفاوت ها باعث ایجاد مشکلاتی نگردد که در نهایت امکان دسترسی آنها به منطقه رااز بین ببرد .
    – هرگز نباید فشارهای اقتصادی روی مسائل اخلاقی صعود مردم یک منطقه تاثیر گذارد .
    – داشتن سبک و روش خوب در مسیرهای ارتفاعات بالای کوهستان به معنای استفاده از طناب ثابت ، استفاده از داروی انرژی زا یا کپسول اکسیژن نیست .

    بند نهم نخستین پیمایش

    نخستین صعودها و گشایش مسیرها فعالیتی خلاقانه است و می بایست در حد امکان از نظر شیوه و سبک خوب و متناسب با سنت ها و معیارهای آن منطقه انجام شود و در برابر کوهنوردی محلی متعهدانه عمل نماید . در این کار نو می بایست نیاز های نسلهای آینده ی کوهنوردی را هم در نظر داشت . ” 
توصیه های بیانیه تیرول :
    – نخستین صعود باید از نظر زیست محیطی بی عیب و نقص انجام شود . این تلاشهای نو می بایست با قوانین محلی ، خواست مالکین زمین های منطقه و ارزشهای معنوی جامعه بومی هماهنگ باشد .
    – با برش دادن سنگها و افزودن گیره ها قصد تخریت آنها را نداریم .
    – درمنطقه آلپ نخستین صعودها باید منحصرا بصورت سر طناب انجام گیرد .
    – بعد از احترام کامل به قواعد و رسوم محلی ، تعیین نوع و سطح حمایت ها و ثابت گذاری درمسیر برعهده نخستین گشاینده و صعودکننده است .
    – درمناطقی که توسط گروه های محلی به عنوان زیستگاه حیات وحش یا محدوده های حفاظت شده مشخص شده اند ، به منظور بوجود آمدن کمترین آسیب محیطی ، می بایست از حداقل رول کوبی استفاده کرد .
    – در نخستین گشایش ها و پیمایش ها می بایست با کمترین میزان سوراخ کردن و ابزار گذاری ثابت در مسیر صعود همراه باشد . ( حتی در کارگاههای ثابت هم از رول کوبی استفاده نشود ، مگر واقعا ضروری باشد . )
    – مسیرهائی که شرایط انجام صعود و ماجراجویی را دارند ، می بایست تا حد امکان به شکل طبیعی خود باقی بمانند . باید به حمایت های میانی متحرک اعتماد کرد ( در جائیکه امکان آن وجود دارد . ) و رول کوبی فقط در زمان ضرورت و آنهم بر اساس شرایط مسیر استفاده نمود .
    – ویژگی مستقل بودن مسیرهای مجاور نباید در اثر صعود ما در معرض خطر قرار گیرد .
    – در زمان گزارش اولین صعود می بایست به جزئیات کار تا حد امکان با صحت و درستی پرداخته شود . صداقت کوهنورد و صحت گفته هایش تا زمانیکه مدارک مستدل ارائه ندهد به اثبات نمی رسد .
    – کوههای ارتفاع بالا منابع محدودی هستند ، ما درمورد آنها بطور ویژه کوهنوردان را تشویق می کنیم تا بهترین روشهارا انتخاب کنند .

    بند دهم حمایت مالی ، تبلیغات و روابط عمومی

    اصل اخلاقی : همکاری بین حامیان مالی و ورزشکاران می بایست بصورت رابطه ای حرفه ای و در جهت منافع کوهنوردان تعریف شود . وظیفه ی جامعه کوهنوردی آموزش و اطلاع رسانی به افکار عمومی و رسانه ها در تمامی جنبه ها و به شیوه ای فعال می باشد .
    توصیه های بیانیه تیرول :
    – درک متقابل حامی مالی و ورزشکار برای معین کردن اهداف مشترک ضروری است . بسیاری از جنبه های ورزشهای کوهستان نیازمند مشخص شدن داشته های هر دو طرف ( ورزشکار و حامی مالی ) به گونه ای روشن و شفاف است تا بدین روش فرصت ها افزایش یابد .
    – برای حفظ و افزایش سطح عملکرد ، کوهنوردان نیازمند حمایت مداوم از سوی حامیان مالی شان هستند . به همین دلیل ضروری است که حامیان حتی بعداز مجموعه ای از شکستها و عدم موفقیت ها همچنان به حمایت خود از کوهنوردان ادامه دهند . تحت هیچ شرایطی حامی مالی نمی تواند کوهنورد را مجبور به اجرای کاری کند .
    – برای حضور دائم در رسانه ها می بایست مجاری ارتباطی ایجاد و ارتباط با آنهاحفظ شود .
    – گزارش واقع گرایانه ی کوهنوردان از فعالیت هایشان آنها را به زحمت خواهد انداخت اما گزارش صحیح و صادقانه نه تنها اعتبار صعود آنان را افزایش می دهد بلکه به اعتبار این ورزش در نزد افکارعمومی نیز می افزاید .
    ورزشکار نهایتا خودش مسئول به نمایش گذاشتن اصول اخلاقی و روشهای عملکرد ( ذکر شده در بیانیه تیرول ) در رابطه با جوامع و محیط طبیعت نزد حامی مالی و رسانه ها و افکار عمومی است .

    گردآوری و تنظیم: امیر سعید احمدی

    منابع: سایت فدراسیون جهانی کوهنوردی و صعودهای ورزشی و بخشی از ترجمه ارزشمند: خانم مینو ضابطیان و آقای سعید صبور

  • کتاب علم کوه تا ماناسلو

    کتاب علم کوه تا ماناسلو

    کتاب علم کوه تا ماناسلو

    اگه قرار باشه بطور نمادین تاریخ و یا صعودی را به عنوان آغاز هیمالیانوردی ایران تعریف کنیم، بدون شک میشه از صعود به قله ۸۱۶۳ متری مانسلو توسط تیم ایرانیان در سال ۱۳۵۵ یاد کرد.
    پیمایش مسیر کمپ اصلی اورست در سال ۱۳۵۲ به سرپرستی زنده‌یاد «علی اصغر امین نیا» و صعود قلل پوکالده و کالاپاتار و سپس صعود قله ماناسلو در سال ۱۳۵۵، پیش‌درآمد صعود سالهای بعد به قله اورست بود. تجربه این صعودها نیز در تاریخ کوه‌نوردی کشورمان زمینه‌ساز رخدادهای بزرگی مثل صعود« تیم ملی کوهنوردی ایران» بربام دنیا در سال ۱۳۷۷ و در نهایت با صعود آناپورنا در سال ۱۳۹۱ توسط آقای «عظیم_قیچی‌ساز» سی و هشتمین فاتح چهارده قله هشت هزار متری، نام ایران نیز در میان کشورهای عضو باشگاه ۸۰۰۰ متری‌ها ثبت شد.

    کتاب بسیار ارزشمند « علم کوه تا ماناسلو» به همت تیمسار محمدجعفر_اسدی از امیران نیکنام ارتش ایران و نخستین ایرانی فاتح یک قله هشت_هزارمتری و آقای سعید مهدی نژاد، گردآوری و بچاپ رسیده و قطعا یکی از کتابهای ارزشمند برای ثبت صعودی پر ارزش در تاریخ کوه‌نوردی ایران است.
    برای تهیه کتاب میتوان با آقای مهدی نژاد تماس گرفت. «۰۹۱۴۴۰۳۹۱۳۶»
    و یا از فروشگاه‌های کتاب که کتابهای ورزشی بفروش میرسانند و یا از سایتهای اینترنتی  فروش کتاب.

    شماره شابک این کتاب هست:
    (۹۷۸-۶۰۰-۷۲۰۳-۳۵-۴) اما بهتره مستقیم با شماره تلفن آقای مهدی نژاد تماس گرفته بشه.

    گردآوری و تدوین: امیر سعید احمدی

     

  • کتاب سر طناب

    کتاب سر طناب

    کتاب سر طناب یک رمان کوه‌نوردی است. این رمان به قلم روژه فریزون‌روش کوه‌نورد و داستان‌نویس فرانسوی با نگاه به زندگی واقعی ژوزف راوانل معروف به سرخه یکی از کوه‌نوردان و راهنمایان بزرگ فرانسوی در دوران پیش از جنگ جهانی دوم نوشته شده است.

    کتاب سر طناب به بسیاری از زبان‌ها ترجمه شده و تا امروز بیش از چهار میلیون نسخه از آن به فروش رفته است. و اکنون توسط پیشکسوت کوهنوردی ایران آقای ابراهیم نوتاش به فارسی برگردانده شده است.

    این داستان، ماجرای جوانی است که مردانِ خانواده‌اش از چند نسل پیش راهنمای کوه‌نوردان یا شکارچیان یا جویندگان کریستال بوده‌اند و اینک پدر او که خود راهنمای رسمی و ورزیده‌ای است و خطرهای کوهستان را می‌شناسد، نمی‌خواهد که پسرش هم راهنما شود، اما دست تقدیر رقم دیگری می‌زند.

    این رمان کوهنوردی توسط آقای ابراهیم نوتاش که خودشان از پیشکسوتان جامعه کوهنوردی ایران بشمار میروند به فارسی ترجمه شده است و در ترجمه و وراست و چاپ و انتشار این رمان زیبا آقایان علیرضا مهنا، مهدی شیرازی و عباس محمدی نیز یاری رسانده‌اند.

    این کتاب توسط انتشارات سنایی انتشار یافته و فروسگاه همین انتشارات و یا فروشگاههای کتاب دیگر و یا آنلاین آن را تهیه کرد.

    شماره شابک این کتاب هست: ۹۷۸–۹۶۴–۸۷۴۶–۸۱–۵

    https://www.aparat.com/v/5Ar9B

    تدوین کلیپ و متن: امیر سعید احمدی

  • کتاب سر طناب

    کتاب سر طناب

    کتاب سر طناب یک رمان کوه‌نوردی است. این رمان به قلم روژه فریزون‌روش کوه‌نورد و داستان‌نویس فرانسوی با نگاه به زندگی واقعی ژوزف راوانل معروف به سرخه یکی از کوه‌نوردان و راهنمایان بزرگ فرانسوی در دوران پیش از جنگ جهانی دوم نوشته شده است.

    کتاب سر طناب به بسیاری از زبان‌ها ترجمه شده و تا امروز بیش از چهار میلیون نسخه از آن به فروش رفته است. و اکنون توسط پیشکسوت کوهنوردی ایران آقای ابراهیم نوتاش به فارسی برگردانده شده است.

    این داستان، ماجرای جوانی است که مردانِ خانواده‌اش از چند نسل پیش راهنمای کوه‌نوردان یا شکارچیان یا جویندگان کریستال بوده‌اند و اینک پدر او که خود راهنمای رسمی و ورزیده‌ای است و خطرهای کوهستان را می‌شناسد، نمی‌خواهد که پسرش هم راهنما شود، اما دست تقدیر رقم دیگری می‌زند.

    این رمان کوهنوردی توسط آقای ابراهیم نوتاش که خودشان از پیشکسوتان جامعه کوهنوردی ایران بشمار میروند به فارسی ترجمه شده است و در ترجمه و وراست و چاپ و انتشار این رمان زیبا آقایان علیرضا مهنا، مهدی شیرازی و عباس محمدی نیز یاری رسانده‌اند.

    این کتاب توسط انتشارات سنایی انتشار یافته و فروسگاه همین انتشارات و یا فروشگاههای کتاب دیگر و یا آنلاین آن را تهیه کرد.

    شماره شابک این کتاب هست: ۹۷۸–۹۶۴–۸۷۴۶–۸۱–۵

    https://www.aparat.com/v/5Ar9B

    تدوین کلیپ و متن: امیر سعید احمدی

  • کتاب خاطرات سرزمین برفی

    کتاب خاطرات سرزمین برفی

    معرفی کتاب خاطرات سرزمین برفی بقلم هیمالیا نورد عزیزمان آقای رضا زارعی.

    این کتاب صد و شصت صفحه‌ای حاوی بیست و دو خاطره بسیار زیبا و دلنشین از صعود‌های ایشان در هیمالیا و خاطرات صعود‌های در آلپ رامیباشد.

    این خاطرات بقدری شیرین بیان شده‌اند که وقتی شروع کردیم به‌خواندن سخت میشود آن را نیمه کاره بکنار گذاشت.

    کتاب خاطرات سرزمین برفی فقط شامل خاطرات نیست بلکه هر بخشی از آن با کلی اطلاعات مفید از آن منطقه شروع میشود.

    این کتاب توسط انتشارات سناعی منتشر شده.

    آیا اینکه انتشارات سنایی فروشگاه آنلاین برای عرضه کتابهای منتشره شده توسط خودشان دارند یا خیر ، را من در حال حاضر اطلاعی ندارم. اما تحقیق میکنم و اگر سایت فروشگاه آنلاین کتاب داشتند، این متن را بروز خواهم کرد.

    شماره تلفن انتشارات سناعی ۰۲۱۶۶۴۰۲۰۶۱

    برای تهیه این کتاب میتوان آن را از طریق سایت اینترنتی سی بوک تهیه کرد. اما اغلب کتاب فروشی های آنلاین که کتب فارسی بفروش میرسانند نسخه ای از آن را بفروش میرسانند.

    لطفا اگر در بین دوستان کسی این کتاب را مطالعه کرده خوشحال میشوم که نظرشان را فقط در ارتباط با این کتاب با دیگران به اشتراک بگزارند.

    پیشاپیش سپاسگزارم.

    تدوین متن و کلیپ: امیر سعید احمدی

    https://www.aparat.com/v/1fI6D

    مطلع شدم که آقای زارعی نسخه پی دی اف این کتاب را در کانال تلگرامشان در دسترس قرار داده اند.

     

  • ساخت سورتمه حمل مجروح با کمک چوب اسکی

    ساخت سورتمه حمل مجروح با کمک چوب اسکی

    مراحل ساخت سورتمه حمل مجروح با کمک چوب اسکی، موضوع این مقاله است.

    روی دیگر لذت از زیبای‌های کوهستان وجود خطرات و احتمال بروز  حوادث است.
    آمادگی و میزان ریسک پذیری، مرز بین کوهنوردی و کوهپیمای را معین و تعریف میکنه.
    در اسکی تورینگ و اسکی کوهستان هم غیر از این نیست.

    احتمال بروز حادثه برای همه، در همجا و در هر زمانی وجود داره. اما با آموزش و کسب علم و تجربه و امادگی نسبی میتوانیم از درصد احتمال بروز حادثه و صدمه ناشی از آن را تا حدودی کم کنیم.
    گاهی پیش میاد که فردی مجروح شده، امکان درخواست امداد نیز وجود ندارد. شرایط مجروح نیز اجازه میدهد که وی را به محلی امنتر انتقال دهیم.

    یکی از تکنیکهای مفید برای حمل اضطراری یک فرد مجروح قابل انتقال بکارگیری از:

    • چوبهای اسکی
    • باتومها
    • پوست مخصوص صعود با اسکی
    • بیلچه برف
    • کیسه خواب یا کیسه بیواک
    • کوله پشتی
    • سه عدد طنابچه انفرادی و چند عدد کارابین است.

    توجه‌تان را به دیدن کلیپی کوتاه و در اینمورد جلب میکنم.

    متن و توضیحات کلیپ:

    آموزش ساخت سورتمه حمل مجروح با یک جفت چوب اسکی:

    برای ساخت سورتمه حمل مجروح ما به وسایل زیر نیاز داریم:

    • چوبهای اسکی
    • باتومها
    • پوست مخصوص صعود با اسکی
    • بیلچه برف
    • کیسه خواب یا کیسه بیواک
    • کوله پشتی
    • سه عدد طنابچه انفرادی و چند عدد کارابین

    بعد از معاینه اولیه و اطمینان از ثابت بودن وضعیت عمومی و عدم خونریزی داخلی فرد مصدوم و در صورتی که تصمیم به این انتقال گرفتیم،
    اول توسط طنابچه انفرادی، کفه بیلچه برف و دو چوب اسکی و با توم های کنترل را به هم متصل میکنیم.

    توسط یک طنابچه دیگر دسته یک بیلچه برف را به فیکسهای هر دو اسکی و سپس کوله پشتی را متصل میکنیم.
    به این صورت امکان مناسبی را برای قرار دادن فرد مصدوم بروی سورتمه‌ حمل مجروح فراهم میکنیم.

    فرد مجروح را در کیسه بیواک و یا پتوی نجات قرار میدهیم،
    با کمک طنابچه انفرادی و پوستهای صعود مصدوم را بروی سورتمه فیکس میکنیم. اکنون سورتمه حمل مجروح ما آماده است.

     

    https://www.aparat.com/v/wZ27i

     

    متن و توضیحات کلیپ:

    آموزش ساخت سورتمه حمل مجروح با یک جفت چوب اسکی:

    برای ساخت سورتمه حمل مجروح ما به وسایل زیر نیاز داریم:

    • چوبهای اسکی
    • باتومها
    • پوست مخصوص صعود با اسکی
    • بیلچه برف
    • کیسه خواب یا کیسه بیواک
    • کوله پشتی
    • سه عدد طنابچه انفرادی و چند عدد کارابین

    بعد از معاینه اولیه و اطمینان از ثابت بودن وضعیت عمومی و عدم خونریزی داخلی فرد مصدوم و در صورتی که تصمیم به این انتقال گرفتیم،
    اول توسط طنابچه انفرادی، کفه بیلچه برف و دو چوب اسکی و با توم های کنترل را به هم متصل میکنیم.

    توسط یک طنابچه دیگر دسته یک بیلچه برف را به فیکسهای هر دو اسکی و سپس کوله پشتی را متصل میکنیم.
    به این صورت امکان مناسبی را برای قرار دادن فرد مصدوم بروی سورتمه‌ حمل مجروح فراهم میکنیم.

    فرد مجروح را در کیسه بیواک و یا پتوی نجات قرار میدهیم،
    با کمک طنابچه انفرادی و پوستهای صعود مصدوم را بروی سورتمه فیکس میکنیم. اکنون سورتمه حمل مجروح ما آماده است.

     

    تدوین متن و کلیپ: امیر سعید احمدی

  • test

    test

     

     

  • کیسه بیواک چیست؟

    کیسه بیواک چیست؟

    کیسه بیواک چیست؟

    کیسه بیواک اصولا فقط یک کیسه ساخته شده از پارچه‌های الیاف مصنوعی است، بدون عایق حرارتی و به همین دلیل از کیسه خواب سبکتر و کم حجم تر است. اما این کیسه بظاهر ساده واقعا چیست؟ انواع آنها، و برای خریدن یکی از آنها باید به چه نکاتی توجه کرد؟ در این پست کیسه بیواک را بررسی میکنیم.

    پیشنهاد میکنم قبل از شروع به مطالعه این مطلب،  مقاله «بیواک چیست؟»  را مطالعه کنید. در آن مقاله، تعریف کلی بیواک، انواع روشهای بیواک، تجهیزات مورد نیاز و نکات قابل توجه در بیواک را تا حدودی بررسی کردم. اما برای یادآوری، بی ضرر نیست، دوباره  تعریف کوتاهی از بیواک داشته باشیم و بعد بریم سراغ کیسه بیواک.

    تعریف بیواک

    به شبمانی اضطراری  و موقت در کوهستان و در طبیعت و با حداقل امکانات ( بیرون از پناهگاه)  را «بیواک» «Bivouac» میگویند.

    تصمیم به بیواک در شرایطی اضطراری گرفته میشود که ادامه دادن راه، باعث بیشتر به خطر افتادن جانمان شود.

    برای کسب اطلاعات دقیقتر و بررسی نکات مهم در مورد بیواک، این مقاله «بیواک چیست؟» را از دست ندهید.

    در مطلب بیواک چیست توضیح دادم که بیواک معمولا به سه دسته تقسیم میشود:

    • بیواک از پیش برنامه ریزی شده و با حداقل تجهیزات
    • بیواک ناخواسته همراه با حداقل تجهیزات
    • بیواک ناخواسته بدون هیچ نوع تجهیزات

    در یک طراحی و مدیریت برنامه خوب همیشه احتمال شرایط حاد در نظر گرفته میشود و از همین منظر برای احتمال یک بیواک اضطراری نیز تجهیزات مناسب مانند تغذیه و البسه اضافه و هر نفر یک کیسه بیواک در نظرگرفته میشود. «اصطلاحا تجهیزات پلان بی»

    تعریف کیسه بیواک

    کیسه بیواک ها در حقیقت یک جانپناه تک نفره و یا دو نفره است که با ایجاد یک لایه‌ حفاظ بین نفر داخل و  محیط اطراف او، باعث حفاظت حداقلی وی از باد و سرما میشود و عایق حفظ گرمای تولید شده بدن فرد داخل کیسه بیواک میشود.

    کیسه بیواک اصولا فقط یک کیسه از مسنوجات مصنوعی است، بدون عایق حرارتی و به همین دلیل از کیسه خواب سبکتر و کم حجم تر است.

    انواع کیسه بیواک:

    آنها در دو  گروه:

    • برای محیط خشک و گرم که از پارچه سبکتر و در قسمت صورت آن از پارچه توری ساخته میشوند.
    • برای محیطی سرد و مرطوب که از پارچه مقاوم در برابر آب و باد و اصطکاک تولید میشوند.

    کیسه‌های بیواک در دو فرم، طراحی، تولید و بفروش میرسند.

    هردوی این فرم ها نیز، در دو نوع سبک و خیلی سبک ساخته میشوند.

    نوع سبک آن از پارچه‌های مقاوم  الیاف پلی‌استر با ریپ استاپ و یا پارچه کوردورا  با غلاف تنفسی و یا بدون غلاف تنفسی و برای چندین بار استفاده تولید میشوند. زیپ سرتاسری مانند کیسه خواب دارند و بخش زیر آن از پارچه‌های مقاوم در برابر اصطکاک ساخته میشوند.

    در مقابل انواع بسیار سبک که از مخلوطی از الیاف آلیمینیومی و یا پولی استر تولید میشوند. انها معمولا برای یک یا دو بار قابل استفاده هستند.

    نوع دیگری معروف به سرپناهی نیز برای یک نفر تا چهار نفر ساخته میشوند. افراد بصورت نشسته قرار میگیرند و آن را بروی خود بشکل کاور میکشند ( این نوع کیسه بیواک در ایران به چادر سیمرغ معروف است) در انواعی از آنها امکان اتصال کاور رویی به لایه زیرین توسط زیپ وجود دارد و دارای یک یا دو پنجره‌ای کوچک هستند. از ستون و یا به اصطلاح تیرک برخوردار نیستند اما میتوان از باتوم کوهنوردی به عنوان تیرک استفاده کرد.

    چادر تک نفره را نمیتوان به عنوان یک کیسه بیواک تعریف کرد. زیرا از لحاظ جنس و امکانات و وزن این دو‌با هم متفاوت هستند. اما از بهترین گزینه‌ها برای بیواک هستند. شرکت راب و بلک دایموند انواع هیبریدی از آن را برای بیواک با و یا بدون کیسه خواب عرضه کرده اند.

    کیسه بیواک وزن کمتری نسبت به چادر یک نفره دارد. و به دلیل حبس کردن هوا در محیط کوچکتر،  از چادر تکنفره گاهی گرمتر است، این افزایش گرما و عدم تعرق گاهی مشکلات دیگری به همراه میاورد. مانند مرطوبشدن بدن و البسه.

    فضای داخلی کیسه بیواک بسیار محدودتر از چادر تکنفره است. تجهیزات دیگر را نمیتوان داخل آن برد. ( شدنی هست! اما دردسر دارد).

    قیمت آن نیز از چادر تکنفره بمراتب کمتر است.

    بطور مثال یک چادر تکنفره با دیرک قوسی آلمینیومی از شرکت راب حدود ۴۰۰ دلار است. در مقابل یک کیسه بیواک سبک از همان شرکت حدود ۱۵۰ دلار و کیسه فوق سبک از برندی دیگر حدود ۸۹ دلار.

    نکات ضروری برای خرید کیسه‌های بیواک:

    انتخاب بین یک کیسه بیواک و یا یک شلتر بیواک یک انتخاب شخصی است اما باید این قابلیت‌ها را داشته باشد.

    جنس آن ضد آب بوده و تمامی درزهای آن آب‌بندی شده است.
    در صورت امکان، جنس زیرین آن باید در مقابل اصطکاک و وسایل و یا سنگ تیز مقاوم باشد. (این نکته برای کیسه بیواک سبک مهم است)
    قابلیت تنفسی و ضد تعرق مناسبی داشته باشد.
    تناسب حجم و وزن مناسبی داشته باشد. تا آنجا که جا دارد اندازه بزرگ آن را انتخاب کنید)
    فضای کاملا کافی دراختیار بگذارد، هنگام خرید کیسه بیواک به اندازه پاها و شانه‌ها و فضای مربوط به آن در کیسه بیواک باید دقت کرد.
    برای راحتی ورود و خروج از آن و تبادل هوای بهتر میبایست دارای حداقل یک زیپ بلند باشد.
    از رنگهای فسفری، قرمز، زرد، نارنجی و یا هر رنگ روشن دیگری در آن استفاده شده است.
    فراموش نکنیم:  ما یک کیسه بیواک میخواهیم و نه یک توری استتار.

    نکته: توجه داشته باشیم که کیسه بیواک را برای استفاده در چه نوع برنامه‌ای لازم  داریم. بطور مثال اگر آنرا برای استفاده در محیط گرم تهیه میکنیم دقت کنیم حتما قسمت صورت آن از جنس توری باشد، هم راه تنفس بهتری دارد و هم از شر پشه راحت هستیم.

    مزایای استفاده از کیسه بیواک

    تقریبا در اکثر شرایط میتوان جا و مکانی برای بیواک و استفاده از این وسیله را پیدا کرد. برای استفاده از کیسه ها بیتوته فقط به فضایی به اندازه بدن خود که در نقطه امنی قرار دارد، نیاز داریم.
    کیسه بیواک را میتوان به سرعت آماده کرد.
    با توجه به فضای بسیار کمی که لازم دارد، (یک فرد نشسته و یا درازکشیده)، می‌توان از آن در فضاهای بسیارتنگ و کوچک نیز استفاده کرد.
    سطح زیرین کیسه های استاندارد،  از جنس ضد آب طراحی شده‌اند و همین امر موجب حفاظت بیشتر دربرابر رطوبت و باد می‌شود.

    ترکیب یک غار برفی و یا سنگر برفی و کیسه بیواک و البته به همراه یک زیرانداز مناسب، امکان بیواک مناسبی را در اختیار قرار میدهند.

    معایب استفاده از کیسه بیواک

    برعکس چادر تکنفره، کیسه بیواک به دلیل نوع طراحی دارای فضای محدودی است. همین محدودیت فضا موجب می‌شود که ابزار و وسایل ما در طول شب خارج از کیسه و در معرض فضای آزاد قرار بگیرند.
    ورود و خروج به کیسه بیواک، بویژه در فضا و شرایط نامساعد جوی مانند هوای بارانی قدری مشکل است  وحتی می‌تواند موجب ورود رطوبت به داخل آن شود.
    در مقایسه با چادر به علت وجود فضای محدود، فضای داخل آن مستعد و آماده دَم کردن و تعرق می‌باشد. در نتیجه ممکن است برای تبادل هوا مجبور شویم تا صبح چندین بار اقدام به باز و بسته کردن زیپ کیسه کنیم که البته همین امر مشکلات دیگری به همراه خواهد داشت که اگر رعایت نشود باعث رطوبت واحساس سرمای بیشتری شود.

    سخن پایانی و توصیه شخصی:

    کیسه بیواک هیچوقت از اولین خریدهای تجهیزات کوهنوردان نیست. قبل از آن تهیه کفش و کوله و البسه و کیف کمکهای اولیه و گاهی تجهیزات دیگر مهمتر و ارجعیت دارند.

    اما اگر روزی روزگاری نیاز به داشتن یک کیسه بیواک ضروری بود، آنوقت بمانند تمامی تجهیزات کوهنوردی، هنگام خرید نیز در بودجه خود پس انداز نکنید. در حد توان بهترین نوع ممکنه را تهیه کنید. البته باید بدانیم، بهترین! همیشه گرانترین!  نیست.

    به جنس و دوخت آن بسیار حساس و با دقت باشید . بسیاری از کیسه بیواکهای ارزان قیمت پارچه مصرف شده در آن قابلیت تنفس ندارند. آنها بعد از چند ساعت از داخل عرق میکنند و بسیار دردسرساز خواهند شد، بخصوص در فصول سرد سال.

    توصیه میکنم حداقل سالی یکبار به همراه چند تن از همنوردان پر تجربه تر خود یک بیواک برنامه ریزی شده باحداقل امکانات را تجربه کنید. تجربیات کسب شده یقینا تجربیات نابی خواهند بود و در شرایط اضطراری نجات دهنده.

    با آرزوی صعود و فرود و بیواکی سلامت.

    تدوین و گردآوری: امیر سعید احمدی